24 подписчика
Как подготовить тело к материнству.
Рождение ребенка становится для тела женщины испытанием на прочность.
С появлением малыша женщины ежедневно поднимают, носят и перекладывают отягощение весом 10-20кг, причем происходит это бесконечное количество повторений в день на протяжении как минимум 3х лет.
В этом контексте силовые тренировки становятся необходимой частью подготовки к материнству.
Базовые силовые упражнения помогают отработать шаблоны взятия, подъема и перемещения веса, адаптируют тело под подобную деятельность и помогают впоследствии уберечь спину, шею и таз от перегрузок.
Не шпагаты надо тянуть перед беременностью!
Около минуты
3 сентября 2023