2 подписчика
ВИПАССАНА. Випассана переводится с языка пали, как «видеть реальность», одна из самых древних техник медитации. 2500 лет Будда предложил данную практику для очистки сознания и тела от страданий. Суть медитации в отслеживании ощущений тела, каждой её клеточки: выявление тёмных участков организма, направление туда своего внимания, тем самым растворяя негатив. В Подмосковье существует центр медитации Дхамма Дуллабха, их сайт ru.dhamma.org. Это международный центр с представительствами по многих странах. Примерно пару раз в месяц там проводятся 10-дневные практики. Для этого необходимо подать заявку в определенный день и призвать удачу, потому что желающих очень много, а мест ограничено. Мне повезло с третьего раза. Чему я безумно обрадовалась!
В день сбора на практику я мчалась на всех парусах! Я уже представляла, как отрешусь от всего мирского и погружусь в себя.
Регистрация до 17 часов вечера, при которой сдаётся телефон в камеру хранения, затем лёгкий ужин, приветствие и разъяснение правил центра. С 8 вечера все участники практики вступили в Благородное молчание. Но самое главное, к чему я не была готова, начались бесконечные медитации. До посещения центра я ошибочно представляла Випассану исключительно, как практику тишины.
Каждое утро мы просыпались в 4 утра под звук гонга. Вообще всё происходит под звук гонга: подъём, призыв на медитацию, разрешение вкушать пищу. Часы я с собой не взяла, первые пару дней непривычно было не знать время, но затем уже интуитивно понимала примерное время, ну и плюс гонг. Особенно атмосферным было его звучание в 4.30 утра, когда в ночной темноте бредёшь сонным по улице к медитативному залу.
Мне казалось, что будет очень много свободного времени, но медитации занимают 11 😵💫 часов в день, так что заняться есть чем. Так же, каждый вечер включают лекции Гоенки, основателя этого центра, в которых он рассказывает о себе, Випассане, Будде, страданиях и тд. Лекции в записи на русском языке, а медитации в записи самого С.Н.Гоенки на английском с ужасным индийским акцентом. Признаюсь, меня очень раздражало его слушать, к тому же очень много лишней воды и повтор одних и тех же слов. Но больше всего впечатлила манера песнопений Гоенки!Каждая фраза оканчивается, будто завели игрушку и этот завод сдыхает😆. Всё время у меня была только одна мысль: почему ему никто не скажет, что так делать не стоит. Самое интересное, я не могла ни у кого спросить, меня одну это раздражает, я на столько загрязнена, или у других тоже что-то подобное. Как оказалось, со мной всё в порядке, это раздражало всех😁.
Про еду. Кормят завтраком и обедом, вечером чай с фруктами, а для старых студентов, кто не в первый раз, только лимонная вода на ужин. Пища вегетарианская, много овощей и свежих, и приготовленных, супы-борщи, каши, пророщенные зёрна гречки и чечевицы, йогурт, молоко, мёд. Но мне не хватало белка, например, в виде бобовых и творога. О том, что еда не солёная, я поняла только на 7 день😁. Нас предупреждали, что мы будем находиться в изменённом состоянии сознания, поэтому за территорию не пускают, кстати.
Территория центра поделена на мужскую и женскую зону. Единственное место встречи – медитативный зал, но там тоже разделение на половины и очень тусклый свет. Я принципиально не смотрела на мужскую сторону, дабы не разглядывать мужчин. Хотя и на женщин я не смотрела. Там вообще как-то интуитивно не смотришь на людей, чтобы не думать о другом. Естественно, все молчат. Можно говорить с менеджерами центра, если нужна какая-то помощь, но у меня не было необходимости.
По поводу телефона, не скажу, что была какая-то ломка. Несколько раз себя ловила на мысли: прийти после медитации в комнату и посмотреть пропущенные, но не более того. Когда выдали телефон, даже не особо хотелось его включать и снова погружаться в суматошный мир. Да и разрешению Благородных разговоров я не очень обрадовалась, уж очень мне понравилось находиться в молчании.
Продолжу про практику Випассаны во втором посте….
3 минуты
2 сентября 2023