4421 подписчик
Живая каша на завтрак🙀
Слышали о такой, девочки?
Живая каша — блюдо из цельных злаков без варки и другой термообработки. А зелёную гречку всё проще найти в супермаркетах и магазинах здоровья, поэтому записывайте рецепт👇
Зелёная гречка — 50 гр
1 банан
Семена подсолнечника, льна, чиа и т.д. по вкусу
Ягоды (можно замороженные), 2-3 финика, какао-порошок — по вкусу
Замочите на ночь гречку, утром промойте, чтобы убрать слизь. Выложите в чашу блендера промытую гречку, добавьте по желанию банан, финики, ягоды, взбейте блендером до однородной массы.
Получается густой «смузи», полный клетчатки и активированных антиоксидантов и витаминов из зелёной гречки.
Украсьте по вкусу семенами/мюсли/орешками — сытный завтрак готов🫰
Около минуты
2 сентября 2023