13 тыс подписчиков
Выходные - время для отдыха и наслаждения, но как не нарушить свой режим питания, не сорваться и продолжить двигаться к целям?
Несколько советов от меня
✅Планирование перед отъездом: Подумайте заранее о своих приемах пищи. Составьте список продуктов, которые помогут вам поддержать баланс и избежать соблазнов.
✅Водный баланс: Помните о достаточном потреблении воды даже во время отдыха. Вода помогает контролировать аппетит и поддерживать обмен веществ.
✅Разумный выбор: В меню кафе и ресторанов ищите блюда на гриле, с овощами и нежареными гарнирами. Избегайте слишком калорийных соусов и жареных блюд.
✅Активность: Наслаждайтесь активными видами отдыха, например, плаванием или прогулками. Это поможет удержать уровень энергии и сжечь лишние калории.
✅Умеренность: Разрешите себе угощение - порция десерта или коктейль, но не переусердствуйте. Все в меру!
Не забывайте, что отдых - это не повод забывать о своих целях. С умом и планированием, вы сможете насладиться выходными и продолжить двигаться вперед к своим результатам! А вы как поддерживаете режим питания во время отдыха? Поделитесь своими секретами в комментариях!
Около минуты
8 сентября 2023
116 читали