33 подписчика
Правильное питание играет важную роль в заботе о вашей улыбке, так как некоторые продукты способствуют укреплению зубов и десен, а также поддержанию свежести дыхания.
⠀
Давайте рассмотрим несколько ключевых продуктов:
🥛 Молочные продукты: молоко, йогурт и сыры богаты кальцием и фосфором, которые помогают укрепить зубы и сохранить здоровье десен.
⠀
🥕 Красные овощи и фрукты: такие продукты, как морковь, сладкий перец и ягоды, содержат витамин С, который способствует производству коллагена для поддержания здоровья десен.
⠀
🥬 Зелень и овощи с высоким содержанием витамина К: шпинат, капуста, зеленая петрушка и брокколи помогают укрепить костную ткань десен.
Зеленые овощи содержат фторид, который помогает защитить зубы от кариеса. Также жевание сырых продуктов стимулирует выработку слюны, которая помогает нейтрализовать кислоты и предотвращает образование зубного налета.
Около минуты
1 сентября 2023