Найти тему
1756 подписчиков

ШПИНАТНЫЙ ОМЛЕТ

завтрак для здоровья костей и сердца

📋Ингредиенты:
Шпинат 50гр
Яйца 2шт
Соль
Специи (у меня паприка, смесь перцев)
Начинка может быть любая, у меня моцарелла и помидорки черри

👩🏼‍🍳Готовим:
• Шпинат и яйца взбиваем до однородной массы вместе с солью и специями
• Разогреваем сковороду с каплей масла
• Выливаем шпинатную смесь на хорошую разогретую сковороду и жарим на среднем огне
• Как схватится, выкладываем начинку и делаем конвертик
• Накрываем крышкой и оставляем на маленьком огне пока сыр не расплавится
Готово!

💪🏼 Витамин К, которого много в шпинате, необходим для свертываемости крови, а также для правильного усвоения кальция
Около минуты