Найти тему
3533 подписчика

Практика осознанности

Осознанность - это состояние, когда мы уделяем внимание происходящему вокруг, а не живём "на автопилоте".
Если вы не фокусируетесь на переживании настоящего момента, то вряд ли сможете заметить то, что приносит радость.

Прислушиваясь к своему внутреннему состоянию.
Мы порой замечаем, что радуемся, хотя ничего для этого не сделали.

К примеру, вы пьёте кофе, одновременно глядя на экран компьютера, и не чувствуйте приятного вкуса.
Но, если выделить на перерыв всего 5 минут, и насладиться ароматом и вкусом кофе, ни на что не отвлекаясь, вы испытаете удовольствие.

ВЫВОДЫ:
✔️Выключите режим "автопилот".
✔️Делайте перерывы на кофе или чай подальше от рабочего стола и наслаждайтесь каждым моментом.
🔸🤔Проанализируйте себя, поделитесь своими наблюдениями, ощущениями и впечатлениями.

Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал. Всем добра!
Около минуты