21 подписчик
⚡️🔥И так, приступим к управлению реальностью!
Скажу что, Вы делали это всегда, и применяли в повседневной жизни.
Вы приходите домой после тяжелого трудового дня, расслабляетесь в удобном кресле и рисуете проблемы: неважно дела на работе, конфликт с соседом, нужно оплатить счета, не уютный дом, ломается машина, кто то болеет и т.д. Вы начинаете переживать.
Расслабляясь и создавая такие образы, вы творите реальность. Но не ту, которую вам хотелось. Вы снабжаете свои проблемы дополнительной энергией. И стоит ли удивляться тому, что заботы лишь усиливаются.
Но теперь все это изменится. Вы воспользуетесь способом для создания решений. И перемены к лучшему непременно произойдут!
⚡️ Упражнения на каждый день!
Первая часть всех предстоящих упражнений,👆 ОВД 👆, (h(https:/...60)сли ещё не освоили, не страшно, по ходу выполнения следующих практик, навык появится.
Вот план действий на первые три дня:
⚡️ Утром!
1. Проснувшись, сядьте, подложив под спину подушку.
2. Закройте глаза, вдох-выдох 4раза, расслабьтесь, приподнимите глаза вверх.(Дефокусировка)
3. На внутреннем экране визуализируйте обратный счёт от 100 до 1 и мысленно его проговаривайте 100, 99, 98…
4. Достигнув цифры 1, скажите себе мысленно: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким способом, я вхожу в альфа-состояние быстрее и глубже".
5. Заканчивайте упражнение счётом от 1 до 5. Остановитесь на цифре 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".
6. При счете 5 откройте глаза и скажите себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
⚡️Днём!
Сначала будем пользоваться визуализацией, потом воображением.
Визуализация — это изображение на внутреннем экране того, что когда-то уже видели.
Воображение — это создание на внутреннем экране совершенно нового образа.
И так, визуализация.
После того как вы пообедаете и расслабитесь.
1. Сядьте по удобнее.
2. Закройте глаза, вдох-выдох 4раза, расслабьтесь, приподнимите глаза вверх.(Дефокусировка)
3. На внутреннем экране визуализируйте обратный счёт от 100 до 1 и мысленно его проговаривайте 100, 99, 98…
4. Достигнув цифры 1, скажите себе мысленно: "Всякий раз, когда я расслабляюсь таким способом, я вхожу в альфа-состояние быстрее и глубже".
5. Визуализируйте целый лимон.
6. Вообразите, что разрезаете лимон пополам и две половинки распадаются, вы видите что находится внутри, почувствуйте свежесть аромата.
5. Сложите две половинки вместе, и пусть он исчезнет.
6. Заканчивайте упражнение счётом от 1 до 5. Остановитесь на цифре 3 и скажите себе: "Когда я открою глаза, я буду совершенно бодр и буду чувствовать себя прекрасно".
7. При счете 5 откройте глаза и скажите себе: "Я совершенно бодр и чувствую себя прекрасно".
Что вы увидели, когда разрезали лимон?
Мякоть, косточки, кожуру, эти детали автоматически включились в мысленный образ. Вы можете включить и вкус.
Следующие 2дня визуализируйте другой фрукт или торт с более полной детализацией, аромат, вкус.
Почему бы вам не отведать десерт после обеда?
2 минуты
1 сентября 2023