98 подписчиков
Поговорим о пользе крыжовника
#ОбедсМинздравом
❕Крыжовник — это вкусная и полезная ягода, которая содержит множество витаминов и минералов.
💊Крыжовник богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет и бороться с простудными заболеваниями. Также в нем содержатся витамины группы В, которые помогают улучшить работу нервной системы и повысить настроение. В стакане свежих ягод крыжовника содержится примерно 28 мкг или 46% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина С.
🅰️Кроме того, крыжовник богат железом, которое необходимо для нормального кроветворения и профилактики анемии. Кроме того, крыжовник также содержит кальций, фосфор, магний, витамин Е и довольно высокую концентрацию витамина А.
❗️Крыжовник не рекомендуется употреблять людям с язвой желудка или гастритом, а также при повышенной кислотности. В целом, крыжовник – отличный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет получать максимальную пользу от фруктов.
Около минуты
1 сентября 2023