2287 подписчиков
Личная эффективность? Как я ее строю по-катински.
31/08 ✅✅✅
Каждый день вечером я выделяю ключевые задачи завтра.
Сегодня закрыла:
✓ Сходить на урок, несмотря на то, что я не сделала задание даже на 15% (сказать честно учителю, завтра не отвечать, только слушать, за выходные взять обязательство максимально нагнать)
✓ 1 помидор книга (25%)
✓ 1 помидор язык (25%)
Важно не перетрудиться ;)
Для этого: не вписать в лист задач больше 3 пунктов, чтобы гарантированно сделать ВСЕ и не надорваться.
В конце дня (19-57) чувствую себя вяленой воблой. Последний помидор уже шел тяжело.
Статью для «Дзена» с продолжением интервью я уже не в состоянии писать: откладываю на будущие дни. Хорошо, что не вписала эту задачу в «железный план дня» (она желательная, но не обязательная).
Иду растилать коврик возле телевизора: сегодня у меня вяленая йога («ленивый вареник») и «Друзьяшки».
Личные границы (выстраиваю новые правила):
✅ с 22 до 7 не включаю телефон-социальные сети и т.д.
✅ рабочее время с 8-30 до 20-30 с перерывами
✅ подъем в 7, отбой 23-30.
Отдых: ленивая йога, общение с мужем, «Нетфликс», листание интересных статей в интернете и чтение энциклопедии (так я вдохновляюсь), нейрографика, медитации, время у моря, болтовня в чатике с моим женсоветом, время с собакой, время с сестрой и племянником, лекции по религии, отчет за день, прогулки, покупки.
Задачи (рабочее время): изучение чего-либо, работа, писательство, статьи, психология.
Пока так.
с 20-30 я не работаю, не сижу в социальных сетях. Постепенно буду наблюдать: нужно ли мне что-то с этим делать дальше.
Сегодня 10,5 помидоров. Возможно, сделаю медитацию: тогда поздравлю себя с 11,5.
🤝 Дела на завтра:
◦ сделать задание психолога с иммерсивных медитаций
◦ 3 помидора на язык
◦ 1 на книгу
1 минута
31 августа 2023