На самом деле многие из нас хотят достичь молодости и долголетия, но времени на сложные упражнение просто нет. Но, ведь необязательно делать сложные упражнения, силовые, есть более эффективные упражнения для здоровья тела и красоты, молодости, но направлены они не на растяжку тела. И есть такая японская гимнастика, которую называют макко-хо. Это японская гимнастика на растяжку для молодости и долголетия , а прочитать о ней можно здесь: