13,9 тыс подписчиков
❗️ Ежедневные ошибки, которые очень часто совершают люди на работе и которые очень вредят спине и осанке.
1. Самое вредное положение сидя – наклонить корпус вперед. Вы очень сильно в этом случае напрягаете низ спины. Идеальный вариант – немного отклониться назад на стуле.
2. Сидеть почти неподвижно 6 часов в день и больше и не делать периодически перерывы – это путь к десятку болезней в будущем.
3. Не надо делать целый физкультурный комплекс на работе. Достаточно просто встать, потянуться вверх и пройтись на работе за стаканом воды или чашкой чая раз в 1-2 часа.
4. Когда вы сидите, а ваши ноги не достают до пола.
Врачи советуют сгибать колени под прямым углом и крепко прижать ступни к полу. Если ноги не достают — соорудите подставку.
А вы знали, что развитие сколиоза не останавливается по мере взросления, а наоборот усиливается? Тема сколиоза очень актуальна особенно в наши дни. Так можно ли избавиться от сколиоза уже во взрослой жизни, как с ним жить комфортно и что делать для этого? Читайте статью на эту тему (жмите на синий текст).
Также в течение дня надо обязательно расслаблять мышцы шеи, почему это важно делать рассказывает врач ЛФК Ольга Краснова.
Какие ещё вредные привычки, которые вредят осанке, знаете вы? Пишите в комментариях.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
31 августа 2023
189 читали