48 подписчиков
Любовь к себе.
В современном мире часто говорят о любви к себе.
А что это значит любить себя?
Достаточно часто можно услышать советы купить себе новое платье, поехать отдохнуть, изменить прическу или завести нового любовника.
На мой взгляд это полная ерунда, так как все эти перемены не дают возможности приблизиться к себе, познать себя, принять себя и быть благодарным за то, кто вы есть.
⠀
Как научиться любви к себе?
Первое и самое главное это развить в себе качество не осуждающего самонаблюдения и принятие себя такими какими вы являетесь. То есть наблюдение за своими внутренними процессами и понимание того, какие потребности лежат в основе этих процессов. Навыки не осуждающего самонаблюдения позволяют нам избегать реактивных действий.
⠀
Согласны, что полюбить можно только того, кого знаешь?
⠀
Умение распознавать свои эмоции это следующий шаг к самопознанию.
Наблюдать за собой, за событиями и другими без реакций и осуждения - это очень важный навык.
Да это не просто, так как в бессознательном есть хор голосов, которые критикуют и осуждают, поучают и не соглашаются.
Именно за этим хором мы и не можем услышать самих себя.
Наблюдение без осуждения это первый шаг на пути понимания себя, за ним идёт принятия себя и любовь к себе.
⠀
Как этому научиться?
Советую начать с малого, попробуйте выдерживать паузу не реагируя сразу на любые события или слова собеседника.
Это легко сделать, если вы в любой ситуации сначала посчитаете про себя медленно до 10, а потом будете реагировать.
⠀
Если вам эта практика откликается, буду признательна за обратную связь, пожалуйста напишите, что у вас получается?
⠀
Доброй вам практики.
1 минута
31 августа 2023