208,8 тыс подписчиков
Как отказаться от молочки и от сахара одновременно?!
✔️Если вы и раньше ели мало молочных продуктов и были равнодушны сладкому, то тут все просто- просто уберите эти продукты из кухни.
Я такими качествами похвастаться не могу- я большой любитель взбитых сливок, сгущенки и сладких сырков.
⬇️Поэтому, когда Лера предложила сделать переход плавным- я с радостью согласился.
Вводить организм в стресс мне не хотелось😳
✔️Первым этапом я отказался от цельных молочных продуктов- молока, сливок и обычного сливочного масла( топленое масло можно даже если вы полностью отказываетесь от молочки, так как там только жир и никакого казеина).
✔️Полностью исключил обычный рафинированный сахар, оставив 300 граммов фруктов в день. Если мне хотелось чего-то очень сладкого, особенно в первое время- я позволял себе мед и кокосовую сгущенку. Понятно, что без фанатизма, но как же это вкусно!
Сама сгущенка на основе кокосового молока, а значит ее можно! Вместо сахара- сироп топинамбура.
Такая сгущенка - мой любимый десерт: тонкий, хрустящий хлебец и слой ароматной сгущенки- тут наслаждаешься каждым укусом!
✔️Из молочки я оставил творог и кефир. И если кефир я пью без ничего, то с творогом сложнее- раньше я обязательно добавил бы к нему приличную порцию сметаны и несколько ложек сахара.
Сейчас я приучаю себя к чистым вкусам, поэтому в творог могу добавить ложку меда или столько же кокосовой сгущенки. Сначала все казалось странным, а сейчас сладости хватает с лихвой! А если вы любите тропические ароматы, то вкус кокоса оцените точно!
Просто удивительно, как быстро можно перестроить свое питание!
Не все могут сразу отказаться от любимых продуктов, кому-то проще действовать поэтапно!
если вы со мной- делюсь контактами на сгущенку и мед.
Мед- любая пасека вдали от города.
Кокосовая сгущенка- ссылки оставлю в комментариях⬇️
1 минута
31 августа 2023
623 читали