17 подписчиков
Выгорание.
В последнее время так часто слышишь это слово и возможно испытываешь на себе.
А задумываешься почему раньше такого не было ли было но в меньшей степени?
Секрет прост и одновременно сложен. Соблюдение режима труда и отдыха!
Да, звучит просто. Но сейчас цифровое потребление принято считать за отдых, а как отдыхали раньше? Гости, танцы, общение. В этом и сложность, ты думаешь что для этого нужны силы, но на самом деле все твои силы уходят на телевизор/телефон и если ты работник офиса или айтишник, или в принципе работаешь за монитором. То твой отдых должен полностью исключать цифровуху! Вроде звучит не сложно, но ты попробуй. Неделю. Хотя бы неделю сменить вечерний отдых на общение или ничего неделание. Не листать ленту телефона, а ничего не делать! Уже через неделю ты заметишь небольшие улучшения. Попробуй и фиксируй результаты: неделя, две недели, месяц.
#психопрактика
Около минуты
31 августа 2023