296 подписчиков
ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ИЗБАВИТЕСЬ ОТ...
Наверняка, вы не один раз видели такие привлекательные заголовки к различным видео с упражнениями.
Да и сами велись на это. Проверьте свои "сохраненные".
А замечали, что ваша проблема так и осталась не решенной, даже при соблюдении всех инструкций?
Не потому что упражнение плохое, не потому что тренер вас обманул. Он скорее слукавил, потому что только одно регулярно выполняемое упражнение хоть и может повлиять на тело, но не кардинально и уж точно не исправит ситуацию.
Давайте разберемся почему.
Тело - это сложный взаимосвязанный механизм. Если в нем произошли изменения, то они сразу затронули несколько звеньев цепи и тоже их изменили. Соотвественно, решая проблему с осанкой нужно не только делать "лодочку" но и проработать пресс, стопы, положение таза, поработать с дыханием, ну и в течении дня следить за осанкой.
Возьмем, к примеру, работу с шейным отделом.
Да, выполнение хотя бы одного упражнения регулярно уже даст положительную динамику, НО, если при всем при этом вы не будете работать с грудным отделом и контролировать свое тело во время работы и тянуться головой к компьютеру, поджимать плечи вверх в течении дня, то 5 минут которые вы потратите на упражнение - это все ерунда.
Нет ЗОЛОТЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
Есть комплексный подход и система маленьких шагов, которая помогает держать баланс и улучшать состояние тела!
Все это есть в клубе "Здоровая спина".
Присоединиться можно по ссылке ⬇️⬇️⬇️
1 минута
31 августа 2023