51,5 тыс подписчиков
Завтрак диабетика. Чем завтракаю я
Меня часто просят поделиться своим меню для диабетика.
Честно, вопрос ставит меня в тупик. А тот, кто его задает, восхищает тем, что способен на неделю заплантровать свой или своего ребенка рацион...
Мы едим то, что есть. Вот сегодня я хотела творог, но забыла вчера его купить. Но в холодилтнике были овощи и случайно разбитое вчера яйцо, картофель. Получился завтрак.
А сегодня я сварю борщ и как минимум на 3 дня моя семья обеспечена завтраком, обедом и ужином. Да, мы спокойно можем есть одно и тоже целую неделю, и супы на завтрак.
Мой рацион питания может не подходить под ваш, а просчитанными рецептами я и так всегда делюсь с вами.
Итак, сегодня мой завтрак состоит из 1 жареного яйца, 1 картофелины, половинки помидоры и огурца = 19 гр углеводов (1,9 ХЕ). ✌ (Кто наблюдателтный, что забыла указать еще, когда писала пост?)
А что сегодня ели на завтрак вы? Просчитать не забыли? 😉
P.S. Для просчета КБЖУ пользуюсь мобильным приложением FatSecret.
Около минуты
31 августа 2023
1625 читали