12 подписчиков
Я сидела на интервальной голодании 16/8 (16 голод 8 прием пищи) 10 дней длился мой эксперимент. Что было со мной на весах минус 5 кг, состояние в норме.
Выходила я из него постепенно, поэтому прибавки не было, я так же дальше продолжила снижать вес, но уже на другом протоколе питания, сбалансированный рацион у меня был, который включал в себя три основных приема пиши и два перекуса.
На этом режиме я не думаю, что у меня прием пищи или еще что-то, я просто вписала этот режим в режим дня и мне и моему организму комфортно, а главное он не мешает работе и подходит большинству людей.
Так же в моем рационе БАДы.
Без них очень тяжело снизит вес, набрать мышечную массу и восполнить дефицит витаминов минералов 🙏
Организм не различает аппетит и голод.
Аппетит - этот желание съесть какой-либо продукт
Голод - реальная потребность организма в приеме питательных веществ.
Если вы принимали пищу недавно,но опять голод, выпейти стакан воды, возможно у вас жажда ✅
Около минуты
31 августа 2023