118 подписчиков
Снова про ГРАНИЦЫ.
Друзья, у вас есть привычка прокручивать в голове неприятные диалоги? Наверное - Да)
⠀
Мы знаем, что это непродуктивный процесс, но не в силах остановиться. Мысли становятся тяжелее, а эмоции неприятнее.
И так хочется переиграть! Была бы волшебная палочка. Но ее нет, и не будет. А вот умение вовремя сказать - СТОП и предотвратить беседу, которая разворачивается не в вашу пользу, не помешает.
Так мы сохраним спокойствие и самоуважение.
⠀
️Говорить СТОП нужно тогда, когда вы чувствуете, что вторгаются в ваши границы или вы нарушаете чужие.
Из практики.
Девушка пришла с мужем на день рождения свекрови. В какой-то момент за столом ее отец стал рассказывать о том, как она недавно повредила машину. Гости оживились и стали обсуждать девушку, шутить над ней и ее умением парковаться. Дошло до того, что обвинили ее мужа в том, что он не примчался с работы, не помог, не утешил.
⠀
Это разговор расстроил девушку, она заплакала и удалилась в комнату. Возможно она бы легче перенесла эту ситуацию, если бы не была беременной.
⠀
Что я должна была сказать, как отреагировать? - спрашивала клиентка.
Как вы думаете?
Вариантов много. Но самый лучший- один.
⠀
️Это вовремя сказать - СТОП.
«Минуточку! Папа, эта история касается только меня и моего мужа. Я не хочу обсуждать ее сейчас. Мы здесь не для этого собрались». И повернуть разговор в сторону именинницы.
⠀
Папа нарушил границы дочери тем, что без ее разрешения стал рассказывать о происшествии. А дальше подключились гости. Они увидели, что девушка молчит, восприняли как согласие и «пошли топтаться на ее территории», пока не довели до слез.
⠀
Чтобы избежать подобных ситуаций, нужно:
1. Научиться чувствовать границы, как свои, так и чужие.
2. Вовремя вежливо реагировать на вторжение и говорить СТОП.
3. Если спокойно реагировать не получается, чувствуется неловкость, боитесь обидеть другого, то проработать это состояние с психологом. Иначе оно не даст вам быть уверенным, достойным уважения в ситуации.
#личныеграницы #общение #конфликты #психолог #екб #чувства #liliya_pushnyak #эмоции
1 минута
31 августа 2023