23,4 тыс подписчиков
Как НЕ надо делать, чтобы не убить спину❌
Резкие и сильные разгибания поясницей и шеей, скручивания без разминки 👉🏻 не помогут убрать напряжение, а лишь приведут к острому болевому синдрому (заклинило/защемило поясницу) Все почему? Много сидишь на работе/в самолете/ в машине и потом спина становится как будто каменная 🗿
Именно в положении сидя, мы перестаем получать поддержку от ног, они выключены и вся осевая нагрузка ложится на позвоночник. А потом “ПРИВЕТ” 👋 неподвижность тазобедренных суставов, грудного, шейного отделов позвоночника, а дальше 👉🏻 боли в шее, спине, пояснице и отек 😳
Заниматься нужно не от курса к курсу, а постоянно и обязательно выполняя разминку, тогда тебя не будут беспокоить боли в спине 🙅🏻♀️Бегать по массажистам чтобы помять затекшие мышцы тоже не поможет - боль вернется уже к вечеру😒 потому что не меняется режим жизни и работы
Чтобы раз и навсегда избавить от проблемы НУЖНО работать со всем телом комплексно: с ротацией, мобильностью грудного отдела, улучшать подвижность ТБС 👌🏻
Этим мы и будем заниматься в курсе «Королевская осанка и молодость лица», где ты не только сможешь наконец расправить спину, но и узнаешь какой комплекс поможет избавиться от «холки», сутулости, выпирающего живота, при боли в пояснице, шее. Тебя ждут 👇🏻
30-минутные комплексы, которые помогут снять боли в спине, в шее, получить эффект быстрого расслабления без массажистов после рабочего дня.
Результаты участников предыдущих потоков смотри в закрепе “Осанка до/после”
Курс сопровождается действующими врачами: остеопатом, косметологом, массажистом и инструктором ЛФК и подходит для любого возраста проходит всего 3 раза в год
Старт курса уже 2 октября 🚩
Этот поток особенный, потому что последний в этом году 🏃🏻♀️
Регистрация открыта по ссылке👉🏻 hochu-shpagat.ru/...sub , а приз за лучший результата поездка на Мальдивы🌴
PS: запись в ранний список участников это единственная возможность получить скидку -20% на все тарифы🔥
Отмечайтесь, кто участвует?
1 минута
12 сентября 2023
287 читали