239 подписчиков
ТЕХНИКА РАБОТЫ С МАМОЙ.
📎 Сегодня мы напишем письмо матери.
Эта техника имеет весьма терапевтический эффект: она выводит наружу разные потаенные обиды и невысказанные мысли, а так же поможет понять как по-другому удовлетворить те потребности, которые не были закрыты матерью.
Я дам шаблон, который каждый из вас заполнит своими словами и своей болью.
Уединитесь и расположитесь в удобном месте. После того, как Вы закончите письмо, прочитайте его вслух:
Дорогая мама!
Наши с тобой отношения я бы описала так - ___________. Они такие, потому что ты ___________, и из-за этого я чувствую себя ___________, мне не хватает от тебя ______________. Если бы мне этого хватало, то моя потребность в ______ закрылась бы, и тогда я бы чувствовала себя (какой?) __________.
Мам, к сожалению, ты мне не смогла этого дать, поскольку у тебя свои убеждения и ценности, свои шаблоны и паттерны. Ты любила меня как умела.
Но я не могу принять то, что моя потребность в ________ до сих пор не закрыта, и я пытаюсь _________, для того чтобы её закрыть. Я так не хочу.
Сейчас я понимаю и осознаю, что могу дать себе это желанное чувство иначе, через (действия)______________. И тогда я закрою свою потребность в __________, которую я так сильно ждала от тебя.
Мам, я благодарю тебя за этот опыт, ведь благодаря ему я поняла, что ________.
Я больше не обижаюсь на тебя, ведь теперь я знаю как закрыть эту потребность самой и наполниться как внутренне, так и внешне.
💬 А у вас есть обиды на маму?
1 минута
11 сентября 2023