29 подписчиков
Пусть новая жизнь начнется вчера
Мы часто откладываем начало новой жизни на будущее. С нового года начну заниматься спортом. С понедельника вернусь к изучению языка. С первым днем весны начну наводить порядок. Это понятная и логичная ловушка мозга — решение принято, я молодец, но и делать что-то сегодня совсем не обязательно.
Тогда в игру вступают все мотивационные лозунги вроде «лучший день — сегодня», «почему бы не сейчас» и т.д. И становится еще страшнее. Как, прямо сегодня? А подготовиться? Сегодня я еще хотел полакомиться тортиком, а вот завтра готов начать правильно питаться. Вот только завтра ничего не меняется.
Так почему бы не представить, что самый сложный первый шаг уже сделан? Был сделан вчера. Вчера я принял решение и уже начал действовать. И сегодня продолжаю. Это снимает огромный груз давления и позволяет делать самое важное — продолжать.
Чтобы превратить вчерашний старт в реальность, нужно ответить себе на 3 вопроса:
⁃ Что я уже сделал на пути к своей цели? Наверняка найдется хотя бы одна мелочь, которую мы сделали вчера для продвижения к желаемому. Нужно только ее найти и сделать стартовым моментом.
⁃ За что я уже могу себя похвалить? За сделанный вчера шаг, за верный настрой, на хорошее настроение — важно дать себе позитивное подкрепление, чтобы двигаться дальше было легко и приятно.
⁃ Что я сделаю сегодня и завтра? Нужно закинуть крючок в будущее и наметить план.
Не знаю, насколько бредово это звучит, но почему-то сегодня мне захотелось считать, что я уже сделала шаг к новой жизни. И сделала его вчера. Так что сегодня поезд просто продолжает ехать по рельсам.
1 минута
11 сентября 2023