20 подписчиков
И поговорим об очень популярных травмах:
травмы, связанные с насилием.
Сложно представить всю глубину беспомощности, страха и чувства несправедливости у ребёнка, который регулярно подвергается психологическому и/или физическому насилию.
Часто родители оправдывают себя благими намерениями: они лишь хотели вырастить сильного мужчину или достойную женщину. В воспитательных целях детские потребности игнорировались, к ребёнку применялись физические наказания или на ребенка постоянно повышали голос.
Бывает что насильственные действия совершаются другими людьми, имеющими отношение к ребёнку: дальними родственниками, педагогами, тренерами. Может случиться насилие и со стороны совершенно незнакомого человека, поскольку взрослый всегда сильнее ребёнка, защитить себя в подобной ситуации практически невозможно.
Как проявляется детская травма во взрослой жизни?
Неумение выстраивать физические и психологические границы заставит уже повзрослевшего человека жить в постоянном ожидании повторения.
Как проработать?
Проведите тщательную и честную ревизию своих воспитательных методов. Навешивание ярлыков, постоянное обвинение ребёнка в лени и прочих «смертных» грехах, часто повышаемый голос, чрезмерные требования могут сформировать самую настоящую психотравму.
Работайте над укреплением доверия между вами и вашим ребёнком, прислушивайтесь к его словам, будьте бдительны, чтобы не пропустить тревожные сигналы. Подумайте, расскажет ли вам ребёнок о странных, пугающих действиях других людей: родственников, педагогов или тренеров.
Никогда не оставляйте его наедине с этими страшными событиями, отмахнувшись, что он, мол, сочиняет или преувеличивает. Будьте всегда на стороне ребёнка и защищайте его в случае необходимости. Сексуальное насилие в любом возрасте требует серьёзной работы с психотерапевтом.
Если в детстве человек сталкивался с насилием или испытывал недостаток заботы, есть риск, что в дальнейшей жизни у него нарушится способность получать удовольствие от межличностных отношений и поддерживать культурные и социальные ценности. В результате он может выбирать другие способы стимулировать пути вознаграждения в мозгу — наркотики,алкоголь или агрессию.
Если человека воспитывали агрессивные или безразличные родители, он может злоупотреблять занятиями, за которые получает признание других. Например, изматывать себя тренировками в спортзале, стать трудоголиком или постоянно заводить новые отношения, чтобы регулярно подтверждать свою значимость.
Кроме того, травма от нехватки родительского тепла может сделать человека неловким, стеснительным и избегающим социальных ситуаций, что, в свою очередь, заставит с головой уходить в видеоигры, смартфон или социальные медиа. Это помогает держать людей на расстоянии и не чувствовать себя уязвимым.
Чтобы распознать наличие проблемы, можно попробовать техники осознанности. Они помогут определить, когда именно вас неодолимо тянет предаться привычным удовольствиям и какие эмоции хочется таким образом заглушить. Например, медитация прекрасно развивает осознанное отношение к своему состоянию.
В то же время исцелить старую психотравму, которая вызывает неприятные переживания, вряд ли получится самостоятельно. Психика замечательно скрывает от нас болезненный опыт, так что вытащить его наружу сможет не каждый человек.
Найдите хорошего психотерапевта или психолога и поработайте с ним над причинами зависимостей.
Завтра напишу о следующем виде травм. Всем хорошего дня.
2 минуты
11 сентября 2023