23 подписчика
МАНТРА
по понедельникам
Уверен, уважаемые читатели, что среди нас есть люди, которые делают утреннюю зарядку не один год. Знаю, что некоторые начали её делать недавно. Наконец, думаю, многие подружатся с утренней гимнастикой уже в ближайшее время.
Сделайте вашу зарядку более эффективной. Возьмите в руки гантели. Не буду объяснять очевидную пользу этого. Просто гимнастика станет отчасти силовой.
Делайте с гантелями все упражнения, в которых они уместны. И никаких тяжестей. Гантели весом от 0,5 до 5 кг. В зависимости от ваших возможностей. Вы не должны думать о них – они просто будут утяжелять руки.
Попробуйте. Понравится. Не пожалеете.
#утренняязарядка #гантели
Около минуты
11 сентября 2023