Найти в Дзене
66 подписчиков

В ответ на пост

Продолжение⬇️

🔘Если тренировка отстает от плана, потому что какое-то задание тяжело даётся, не стоит уделять этому заданию больше отведенного времени. В противном случае можно не успеть ничего.
🔘Это правило предвосхищает предыдущее. Формируя план тренировки, нужно четко понимать сколько времени займет то или иное задание с учетом времени на объяснения, выполнение, исправления ошибок в процессе. Также очень важно учитывать уровень/возраст группы.
🔘Требовать максимального качества выполнения упражнений. С одной стороны, в краткосрочной перспективе это более трудозатратно, с другой стороны, в долгосрочной перспективе не придется тратить еще больше сил на то, чтобы переучивать делать правильно. Переписать уже сложившуюся привычку очень тяжело.
🔘Очень важно иметь запоминающиеся названия упражнений, позиций, которые включают образное мышление. Вместо 10 слов, объясняющих необходимое, всего лишь 1: обезьянка, тюлень, ленивец, каракатица, бревно, четвереньки, креветки, рельсы, коробочка, лягушка и т.д. Можно пользоваться общепринятыми названиями, а можно придумать свои.
Около минуты