13 подписчиков
Недавно выкладывала пост про сон, важность его наличия и что же из себя представляет гигиена сна. И вот что я сейчас хочу сказать на этот счёт про свой опыт. 🤓
Очень долгое время (наверное, всегда) мой режим сна был в весьма популярном и распространенном типе, который все гордо именуют — «сова». Времени мне не хватало, надо было и поработать, и поучиться, и снова что-то из этого поделать. И отдохнуть. Что для организма лучший отдых? Ну, при таком режиме, конечно, сон. Которым я наилучшим образом пренебрегала. Эдакий сапожник без сапог, скажете вы, а я соглашусь. Ну, последствия не самого качественного сна всем известны, тут я разглагольствовать не буду, а лишь скажу, что в перспективе выбор не самый лучший. А это именно выбор, так как вашим циркадным ритмам всё равно — сова вы или жаворонок.
И что же? К чему я это всё? А к тому, что выбор свой я решила пересмотреть, как и режим сна/бодрствования. 💤 Уже около двух недель стараюсь ложиться где-то в 23:00, а вставать часов в 7:00. Полёт нормальный, но пока не такой идеальный, каким себе его представляю. А представляю я себе этот полёт более продуктивным, ибо сейчас половину утреннего времени я трачу тупо на то, чтобы хоть как-то раскачаться, начать думать, двигаться и что-то делать.
1 минута
10 сентября 2023