19 подписчиков
Ешьте белковые завтраки!
💢1. Творог 5-7% или домашний 150гр, обогащенный зеленью и специями.
.
💢2. Омлет из 2-х яйц на миндальном молоке с брокколи или помидорами.
.
💢3. Запеканка творожная -200гр ( 1 яйцо+ 200гр творога+ 15 гр сухофруктов)
.
💢4. Чечевица красная отварная с овощами – 200гр
.
💢5. Каша перловая 100гр + рыба отв. Брынза 30гр Салат капустный.
.
💢6. Яйцо отв. (2 шт) +капуста отварная+ зелень.
.
💢7. Коктейль белковый 200гр + хлебец ржаной( 5гр)
Около минуты
10 сентября 2023