13 подписчиков
#личные_границы
Благодарю за участие в опросе. Результаты интересные! 5 человек легко распознают нарушение своих границ и легко говорят об этом. Двое не понимают о чем речь.
Однако эти ответы не дают гарантий здоровых границ. Довольно часто бывает, когда человек, который замечает и предупреждает нарушение своих границ, при этом легко становится нарушителем чужих. Или в большинстве случаев сохраняет свои границы, но при общении с кем-то конкретным теряется (например, с родителями, с партнёром, с незнакомцем).
Есть те, кто не понимает о чем речь, возможно, просто не отслеживает свое состояние и просто не замечает "вторжения" - довольно распространённая история. Бывает, что границы нарушаются годами и даже десятилетиями, а человек не понимает, почему жизнь не складывается или почему болезней так много. Не видит связи между поведением других и своим состоянием.
Почти половина признают, что осознают нарушение своих границ уже после того как вторжение и произошло и скорее всего уже поздно что-то делать.
Я, пожалуй, не припомню клиента, у которого не было бы сложностей с построением функциональных границ. Да и в целом, люди со здоровыми границами встречаются не часто.
Просто этому не учат, скорее наоборот, учат привыкать, что границы можно и нужно нарушать. И при этом терпеть, если нарушают твои.
Мы часто не замечаем и привыкаем⬇️
✔️Выслушивать советы, о которых не просили
✔️Принимать комментарии относительно своего внешнего вида
✔️Делать то, что просят, даже если не удобно
✔️Поддерживать разговор, даже если он не интересен
✔️Терпеть когда подходят близко и прикасаются (обнимают, берут за руку и т.п.), если нам это неприятно
И еще много чего, что по каким-то причинам мы научились терпеть.
Главный индикатор нарушения границ - неприятные эмоции и чувства (злость, раздражение, обида). Бывает, что на этих эмоциях стоит неосознаваемая защита. И тогда человек может чувствовать усталость, опустошение.
С какими примерами нарушения границ вы часто сталкиваетесь? Какие вызывают неприятные эмоции?
1 минута
10 сентября 2023