А это один из итоговых отчётов по моей работе в группе Соматодоверие (он-лайн курс Надежды Лоскутовой). Заключительная часть больше будет понятна БФМщикам.

-----------------------------------------

Итак. Найден безотказный способ быстрого засыпания. Наконец-то! Ура! Раньше у меня бывали бессонные ночи, особенно если понервничаю днём, стресс какой-то. Бывало лежу, дышу себя, вслух проговариваю. Да, легче намного, а уснуть всё равно не получается. Сейчас вообще супер - легла удобно, комфортно, включила запись Доверие. Всё. Сплю.

В теле стало больше лёгкости, больше свободы. Мне стало легче ходить, легче стоять, легче встать со стула. Мне стало легче поднимать и носить свою дочь на руках. И я помню момент, когда это случилось. В одном из первых видео вы, Надежда Леонидовна, рассказывали нам об этом. Вы говорили, что мы все БОИМСЯ УРОНИТЬ ребенка, то есть не доверяем своему телу, не доверяем ему в том, что оно сможет удержать ребенка. Опять же вопрос о доверии. Я тогда несколько раз посмотрела, послушала, проговаривала сама с собой. И да - нет страха уронить, и мне стало легче носить дочь.

Я стала слышать потребности тела и выполнять их сразу же (!) Больше никаких ещё чуть-чуть... потерпеть... подождать...

Несу тяжёлую сумку, чувствую, что всё, сейчас будет перегруз. Сразу же остановилась, сумку поставила, руки потянула/повытряхивала, позевала. Говорю себе вслух - если станет снова тяжело, я опять остановлюсь отдохнуть. Вдох/выдох и пошла себе спокойно дальше. И абсолютно пофиг на то, как посмотрят на меня люди, что я тут руками махаю.

Если чувствую, что захотелось попить, пью сразу же. А ни как раньше - ой, я сейчас дела доделаю, не буду отвлекаться, а потом схожу попью.

Если почувствовала, что надо в туалет, то значит, у меня будет "туалетная пауза", и как говорится, пусть весь мир подождёт.

Раньше я могла помыть кухонную плиту каким-нибудь едким средством без перчаток. Ну, а что, я же быстро, раз-раз и готово. А потом сухие сморщенные подушечки пальцев... Я сейчас вообще даже не понимаю, как так можно было делать... только в перчатках.

И эти все изменения не потому что надо дружить с телом, не потому что боюсь потерять его доверие. Я просто по другому не хочу, не могу и не буду.

Отдельно хочу написать про момент более глубинного понимания себя как "тело, душа, разум" - это как знакомство с самим собой. Интересно стало подмечать, какая составляющая сейчас во мне "говорит".

Ещё я вспоминала, а как я раньше относилась к своему телу. В детстве я была очень не довольна своей внешностью и даже по пунктам разложила (был длинный список), что именно хотелось бы в себе исправить. Во взрослом состоянии тоже был ряд претензий к телу и к внешности в том числе. К самому телу как таковому я не относилась никак, ну вот есть оно и есть, и на этом всё. Когда я пришла в БФМ, я поняла, что у меня есть Тело, и что оно удивительное, восхитительное, уникальное, совершенное, и что оно всегда ЗА меня, чтобы ни случилось. Оно и есть мой помощник, соратник и верный друг. И потом, когда я длительное время не могла встать, сесть, а только лежала сутками, месяцами в кровати, я не ругалась на свое тело, не злилась на него, не предъявляла ему претензий. Я понимала, что оно делает всё возможное и не возможное для меня, для себя, для того, чтобы снова жить полноценной жизнью, чтобы дочь моя вместе со мной продолжала бы ЖИТЬ. И обращение у меня к нему было только такое - моё любимое, дорогое тело...

Всё... плачу.

Когда начался проект Соматорелакс-Соматодоверие, я подумала, что мы с телом уже много чего пережили, и шли с ним нога в ногу, плечом к плечу, и вопрос о Доверии для нас решён.

(Ха-ха).

Слова "только Тело знает, что ему сейчас нужно" знакомы и понятны любому БФМщику. Меня глубоко поразило то, что даже если я просто направляю своё внимание в какую-то зону, просто делаю туда выдох, то это уже как манипуляция, ведь это делаю я, а не тело. И вначале нашего пути Соматодоверие мне иногда хотелось направить своё внимание куда-то конкретно, туда например, где болит. А этого делать не надо. Это и есть вопрос о доверии.

3 минуты

10 сентября 2023