63 подписчика
Бессонница
Неприятная история, когда не можешь заснуть, сам знаю. У каждого свои причины на это.
Но когда в душе и в отношениях все в порядке, а заснуть не можете – есть 2 фактора:
🔹 Съели вечером много сладкого или жирного. Или всё вместе 😊
Хотите при таком образе жизни крепко спать – не кушайте после 18:00. Это первый вариант.
🔹 Если привыкли поздно ужинать – то ваш вариант – это овощные салаты. Они не повышают сахар в крови.
Будьте здоровы! И хорошего сна!
Около минуты
28 августа 2023