8171 подписчик
СКАЖЕМ СТРЕССУ: "НЕТ" - ЕДИМ МЕДЛЕННО И СПОКОЙНО
Мы живём в очень быстрое время: всегда торопимся, боимся куда-то опоздать, бежим беспрестанно. В наших головах крутится бесконечный поток мыслей. Всё это создаёт перманентный стресс. Поэтому так важно находить время для себя и своего комфорта.
Даже мой блог и эстетичное оформление блюд - это хобби и способ отвлечься от суеты. Я обожаю занятия, требующие максимальной концентрации, когда наш мозг сосредоточен на чём-то одном - рисование, йога, пилатес, сапсёрфинг и др.
В обществе порицается кормление детей под мультики. Но при этом мы, взрослые, не можем есть спокойно и осознанно.
Я только сейчас заметила, что очень плохо жую пищу. Вы тоже можете обратить на это внимание.
Поэтому предлагаю есть медленно, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Очень часто люди не чувствуют себя сытыми. Конечно, здесь могут быть проблемы с гормонами, растянутым желудком и т.п. Здесь мы не ставим диагнозы и не пугаем :) Но, мне кажется, что отсутствие концентрации на еде тоже сказывается на этом.
Давайте немного расслабляться хотя бы во время приёма пищи: ощущать вкусы и запахи, чувствовать текстуры ингредиентов, обращать внимание на температуру продукта, отвлекаться от посторонних дел, получать удовольствие. Нам всем это необходимо.
1 минута
15 сентября 2023
122 читали