17 подписчиков
У большинства людей, которые снижают вес и достигают результатов, возникает вопрос - , а что дальше, смогу ли я сохранять свой вес?
Рекомендую рассмотреть ПРАВИЛО 70/30 для здоровой психологии👇
💬Правило 70/30 в питании означает, что 70% вашего рациона должно состоять из здоровой и питательной пищи, такой как овощи, фрукты, злаки и белок, орехи
а 30% - из продуктов, которые могут быть менее полезными для здоровья, таких как сладости, жирная и соленая еда.
🔥Это правило помогает поддерживать баланс между питательностью и удовольствием от еды, что может быть, особенно, важно при стремлении к здоровому образу жизни и поддержанию достигнутых результатов!
❤️ - если полезно
Жду вас в телеграмм-канале, там много полезностей для вас!
Около минуты
28 августа 2023