6209 подписчиков
Это убивает твое тазовое дно! «Вредные «туалетные» привычки»:
1) Терпеть
2) Тужиться
3) Делать упражнения Кегеля во время мочеиспускания
4) Ходить в туалет на всякий случай
5) Усиливать мочеиспускание
Но мышцы тазового дна можно восстановить всего за 5 минут каждый день! Подписывайся!
Около минуты
28 августа 2023