19,5 тыс подписчиков
Недавно наткнулся на интересную статью, где все типы голода, а их может быть больше, чем один, разделили на три общие группы, что отлично характеризует жизнь простого человека.
Голод физический – наступает обычно после 3-х часового перерыва с последнего приема пищи, возникает некое журчание в животе, усталость, низкая конвертация и прочее. Это нормальный голод, доводить до сильного обострения этого чувства не стоит, и нужно полноценно поесть. Главное не сбивать его кусочнечеством.
Голод-привычка, это именно то, что характеризуется желанием положить что-нибудь себе в рот. Оно убивает простую скуку, сопровождается просмотром фильма или сериала, а также может возникать от скучной работы. Может стать источников ненужных калорий. Избавиться от этой привычки довольно тяжело, поэтому для начала лучше либо заменить чем-то мнее калорийным, либо постараться найти альтернативу.
Голод эмоциональный, - появляется, когда у вас сильный стресс, эмоциональное расстройство или другие подобные чувства. Возникает не на постоянной основе, спонтанно, однако может за раз принести вам много лишних калорий. А если проблема не решается, то уйти и в затяжную депрессию с поглощением большого количества ненужной пищи. Тут поможет только выдуманный альтернативный способ быстрого получения дофамина (радости) от другого источника.
1 минута
2 сентября 2023
214 читали