19 подписчиков
Как быть рядом с болью? Да так, чтобы тому у кого болит - хоть немного помогало.
Один из ответов - знать свою собственную боль и уметь в ней быть. Не защищаясь, не убегая, не застывая, просто быть. В противовес у меня звучит знакомая многим фраза про реакцию на стресс: бей, беги, замри, отключись. Несомненно это все нас защищает, помогает не разрушиться, помогает хоть как-то справляться. Но тут важно не застыть в этих побегах на годы.
Сталкиваясь с болью потери, часто не знаешь как быть. Какие найти слова?
Подбодрить: «Ты сильный, справишься!».
Или утешить: «Поплачь, тебе, наверное, сейчас так тяжело».
Отвлечь: «Сегодня такие события произошли в мире!»
Или даже сказать что-то резкое, чтобы встряхнуть: «Соберись уже! Люди умирают и все как-то живут дальше!»
Все это способы защититься. Потому что в реальности невыносимо… Хочется рыдать, выть, забыться, рассказывать еще кому-то, чтобы разделить тяжесть. Ведь напротив тот кто возможно именно сейчас хочет умереть вместе с тем кого не стало…
Вчера со студентами обсуждали как реагировать на ужас, о котором рассказывает клиент. Что ему может помочь на самом деле?
Я вспомнила недавно вычитанную фразу: терапия может стать помогающей, только если психолог чувствует и переживает вместе с клиентом. По-другому не работает.
Когда очень больно и невозможно быть с этим самому, помочь может тот кто готов быть с болью рядом. Поэтому в ситуациях горевания и рассказах о потере важно давать пространство для размещения чувств, слов, слез… А чтобы это стало возможным нужно уметь и самому себе давать место внутри для боли.
Тогда исчезают грани, остается горизонт без края, и возможность быть. Рядом.
Молчать и чувствовать вместе…
1 минута
27 августа 2023