Найти в Дзене
59 подписчиков

День 159.

Добрый день, наконец-то похолодало, и я решила начать бегать на улице))

Бег на свежем воздухе оказывает положительное влияние на здоровье человека. Вот некоторые из его преимуществ:

1. Улучшение физической формы: Бег помогает улучшить выносливость, силу и координацию движений, что делает вас более подготовленным к физическим нагрузкам.

2. Снижение уровня стресса: Регулярные пробежки могут помочь снизить уровень стресса и тревоги, улучшить настроение и повысить уровень энергии.

3. Улучшение сердечно-сосудистой системы: Бег способствует улучшению кровообращения и укреплению сердца и сосудов.

4. Снижение риска развития заболеваний: Регулярный бег может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний.

5. Улучшение психического здоровья: Бег может помочь улучшить настроение, уменьшить депрессию и повысить самооценку.

6. Улучшение сна: Регулярные пробежки перед сном могут помочь улучшить качество сна и уменьшить бессонницу.

7. Повышение иммунитета: Бег улучшает кровообращение и снабжение организма кислородом, что помогает укрепить иммунную систему.
Начну с завтрашнего утра), так как осталось у меня всего 69 дней, чтобы скинуть 7 кг, а 69 дней это очень мало, у меня пролетят как мин, и поэтому надо прибавить движения))
Всем добра!
1 минута