СЛУШАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО!🧘🏼♀️
Важно прислушиваться к себе и чтобы научится это делать, начните с простых вещей. Если вы сильно устали, отдохните. Вдруг захотелось поплакать — плачьте.
-
-
-
Обращайте внимание на свою реакцию, ритм дыхания и биения сердца. Начните прислушиваться к своему внутреннему «я».
Вы должны позволить себе понять, что чувствует ваше тело, услышать его. -
-
-
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Плавайте. Бегайте. Танцуйте. Ходите на массаж. Занимайтесь спортом, сексом и всем, что приносит к вам радость.
При этом совсем не обязательно точно знать, что происходит с нашим организмом, чтобы ответить ему. Не важно знать, почему именно учащается сердцебиение, возникает желание поплакать, или почему свело ногу.
-
-
-
Тело может дать ответы на все наши вопросы, волнения и беспокойства, на все печали, боль и переживания и даже подсказать, как вылечить тот или иной недуг, просто погрузитесь в себя и слушайте....
-
-
-
#тренер#наставник#ведениеонлайн#теломечты#идеальнаяфигура#спорт
@anzhelika_sawin
Около минуты
27 августа 2023