19 подписчиков
УЗНАТЬ СЕБЯ… А в чем собственно проблема? Я-то себя знаю!».
Терапия в большей степени это процесс исследования себя. Звучит это все красиво, но совсем размыто и не понятно. Давайте разбираться!
Что вы знаете о себе? Возраст, пол, цвет глаз и волос, образование, профессия, социальные роли… Можно и дальше перечислять. Это какая-то база знаний и представлений, часто внешних.
А вот суть, то что внутри - знают не многие.
Потому что честно увидеть себя со всех ракурсов, не только с красивой стороны, но и с теневой - трудная задача. И болезненная. Не каждый решится…
Например, познакомиться искренне и признать в себе:
💎Зависть
💎Гнев
💎Страх
💎Ненависть
💎Истинные желания
На это нужно мужество и смелость.
Однако, дорогу осилит идущий! Знания о себе дают возможность быть свободным, выбирать то, что хочется и полноценно проживать единственную жизнь.
Когда вы знаете свои ценности, таланты, сильные и слабые стороны, становится:
✅Проще определить где ваши желания, а где навязанные.
✅Легче управлять собой и состояниями (именно управлять, а не контролировать - почувствуйте разницу!).
✅Без труда идти к цели, которая вам по силам.
✅Уважать себя и гордиться, а не обесценивать. В том числе и в отношениях.
Помогает отвечать на вопрос «кто я?»:
🖌умение наблюдать за собой.
🖌рефлексия (анализ своих действий и выборов).
🖌умение задавать себе правильные вопросы.
🖌саморазвитие (через призму: А как это мне?)
🖌психотерапия (просто будет быстрее, как на машине или пешком)
«Зачем нужен психолог?»
Можно же отлично поболтать с друзьями под бокал чего-нибудь! Разговоры с друзьями на кухне, это прекрасно. Только есть одна особенность: каждый говорит о самом себе. Не всегда, конечно. Если вы имеете близкие, доверительные отношения - тогда можно получить и поддержку, и участие, и даже совет какой-нибудь. Однако, размеры проблем бывают разные. Если размеры велики, готовы ли вы и ваши друзья, долго, внимательно быть только с вами и про вас? И что тогда произойдет с отношениями?
Вы смотрите на себя привычным взглядом. Чтобы жизнь менялась нужно перестать делать привычные вещи. Психолог смотрит на вас иным взглядом. Он вас не знает: какой вы в быту, в общении, в работе и т.д. У него есть лишь 50 минут, чтобы увидеть как вы устроены. В этот самый момент вы получаете не привычный взгляд. А незнакомый вам самому ракурс.
Самому исследовать себя несомненно можно. Кто-то справляется с помощью книг, кому-то нужны беседы с друзьями, кто-то развивается через йогу, кому-то подходит церковь и беседы о духовном, кто-то выбирает тренинги, семинары. Здорово, когда есть из чего выбрать. И у каждого варианта свои особенности: интенсивность, скорость, глубина, эффект.
В кабинете психолога клиент получает особое слушание на протяжении 50 минут. Он получает "попытку понять", анализ именно его ситуации. Слушание вообще не простая работа. Вспомните себя на учебе. Сколько времени беспрерывно вы могли внимательно вникать в слова лектора? Может быть уже через 10 минут мелькала мысль: «Так, надо рыбкам корм купить...». Психолог специально обучен, определенным образом внимательно слушать вас, присутствовать в контакте, выдерживать ваши переживания и чувства, искать взаимосвязи, и анализировать всю динамику.
Психтерапия - один из увлекательный инструментов познания себя. Не всегда легкий, но с потрясающим результатом в итоге!
2 минуты
27 августа 2023