2 подписчика
О МЫШЕЧНОМ КОРСЕТЕ
Часто люди думают: можно сделать опорно-двигательный аппарат здоровее, если тренировать мышечный корсет. И укрепляют его самыми разными способами. Это создает иллюзию, что у них с опорно-двигательным аппаратом всё в порядке. В лучшем случае такой подход может помочь, пока человек регулярно занимается. Но бывает, что и совсем не помогает.
Вспоминаю случай, когда ко мне пришёл тренер тренажерного зала. Тело накачанное, пресс кубиками, большие бицепсы — мышечный корсет у него был очень прочный. При этом болела вся спина: и шея, и грудной отдел, и поясница.
Мышечный корсет, безусловно, важен. Но прежде чем формировать то, что двигает тело, надо понять, нет ли в этом теле проблем изначально. Проблем, которые нужно сначала устранить.
Формирование мышечного корсета не устранит причину. К примеру, сдвинутый позвонок так и останется сдвинутым. Никакими упражнениями его вернуть на место невозможно. Всё это относится и к другим занятиям: йоге, пилатесу, цигуну, плаванию, бегу.
Найдите сначала причину того, что вас беспокоит. Устраните её. А потом занимайтесь, чем хотите.
Около минуты
27 августа 2023