Найти в Дзене
11 подписчиков

Добрый день ☀️


Очередное любопытное наблюдение 😊

Из серии "только черное или белое":
Умный - глупый

Как это работало и иногда еще работает у меня: или я чувствую себя ужасно глупой (во всех сферах!), или мне начинает казаться, что я - умная-преумная! И в такой момент, кстати, я обычно получаю "щелчок по носу", сталкиваясь с тем, чего не знала до сих пор 🤭

Да, у меня есть большой жизненный опыт, есть много разных навыков и умений. В этом смысле - да, умная. И все равно - есть, куда расти 😊

И у другого человека - тоже есть жизненный опыт и свои знания и навыки.

И если я буду "со своей колокольни вещать" как правильно и как надо поступать этому другому человеку - я могу сильно ошибиться. Потому что только он сам может определить, как ему "правильно" и "надо".

То есть, здесь речь не идет о том, умный или глупый кто-то из нас. Речь о разном опыте, а, значит, о том, насколько я готова принимать другого с его опытом. И насколько он готов принимать меня. Мы не соревнуемся в том, кто лучше. Мы можем сотрудничать и оказывать друг другу поддержку.

Интересна еще одна мысль - я никогда не смогу встать на место другого.
Я могу понять человека, если он испытывает какие-то чувства - мы все имеем примерно одинаковый набор эмоций и чувств, но это не означает, что в определенной ситуации я и он - мы будем реагировать схожим образом.

Когда я "встаю на место другого" - я смотрю на его мир своими глазами, из своей головы и со своим опытом. И вот тут возникают эти "ну как так-то?! Как он мог?! Нормальные люди так не поступают!!!"

Вы же понимаете, что эти "нормальные люди" - это просто я сама? 🤣

И мне очень нравится подход АСТ*, в котором не обсуждается, правильная ли мысль у клиента или "неправильная", реальный ли его страх или придуманный.

В АСТ мы рассуждаем только о том, насколько эффективны эти мысли и убеждения. Помогают ли они в долгосрочной перспективе двигаться в сторону ценностей и жить той жизнью, которой человек хочет?

Никаких оценок "плохо-хорошо", "правильно-неправильно".

Это, разумеется, лежит в основе психологического консультирования - мы не даем оценок поведению или эмоциям, суждениям, правилам клиента.
Но вот подход с точки зрения эффективности - мне очень нравится 😊

Хорошего дня, обнимаю 🤗

*АСТ - терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment therapy), произносится как "акт". Игра слов с глубоким смыслом - мы действуем 😊

#АСТ
1 минута