Как научиться понимать себя?
▫️Рассказывает Виктория Щепетильникова, коуч высшей категории ICI, семейный психолог,бизнес психолог,эксперт в области управления.
Для того, чтобы понимать себя, надо быть к себе очень внимательным. Спросите себя:
— «Где находится ваш фокус внимания?»
— «Вы наблюдаете больше за другими или вы наблюдаете за собой?»
Большую часть времени мы наблюдаем за другими людьми, как они себя ведут.
Для того, чтобы понять себя, нужно сместить фокус во внутрь и отслеживать:
— «А что я чувствую, когда это происходит?»
— «Что со мной происходит, когда мне говорят эти слова?»
— «Какие эмоции я испытываю?»
— «Как реагирует мое тело, когда мне что-то нравится или не нравится?»
Через систему наблюдений вы можете понять себя больше, глубже. Как правило ваши реакции, очень правдивы.
❤️ если откликаются мысли.
Около минуты
27 августа 2023