179,7 тыс подписчиков
Доктор, что делать, если руки ну совсем не хотят накачиваться? Вообще, слабые руки. Трицепса почти нет, бицепс едва прощупывается. Занимаюсь с гантелями 1 кг каждый день. Три подхода по 50. Ужас, как трудно. Еле дышу и в глазах темнеет. Остальные упражнения на другие части тела нормально. Может это какой-нибудь "синдром слабых рук"?
Мой ответ: это не руки слабые, это слабый пол. Обычное дело. Тренируйтесь регулярно, увеличивайте нагрузку, делайте перерывы между тренировками не меньше 4 часов. Ешьте много белка. Обычно от этого бывает толк.
dzen.ru/...52d
Около минуты
27 августа 2023
3904 читали