770 подписчиков

Для того чтобы иметь здоровье внутреннее, внешнее и крепкое тело..

Нельзя приходить и просто тягать гантели или штангу. Или помочалиться на тренажёрах - к здоровью сии действия не приведут никак совсем. Да и ОДА (опорно-двигательный аппарат) будет закрепощённым.

Какое уж тут здоровье?

Для крепкого здоровья и тела нужно заниматься - Общей Физической Подготовкой. А она включает в себя четыре основных модуля:

✔️ Силовая тренировка.

✔️ Кардио тренировка.

✔️ Работа на развитие баланса.

✔️ Растяжка.

Этого требует природа и без этого здоровья не будет.

Около минуты

27 августа 2023