195 подписчиков
Суперважный пост: как оставаться эмоционально стабильным в наши нестабильные времена?
Последние несколько лет в мире происходят события, которые отражаются на каждом. Давайте разберемся, что поможет нам адаптироваться:
1. Сохраняйте свой режим дня. Проснуться, выпить воды, не пропустить ни одного приема пищи, сходить в спортзал, сделать водные процедуры. Все эти простые действия помогут сохранять режим дня и чувствовать себя комфортнее и безопаснее
2. Делитесь переживаниями с окружающими. Очень важно понимать свои эмоции, сделать это проще в контакте с другим человеком
3. Уделяйте внимание своему телу - оно в первую очередь реагирует на стресс. Спорт или массаж помогут подавленным эмоциям уйти из тела и расслабиться
4. Обратитесь к психологу. Это позволит своевременно перерабатывать все эмоции и переживания. Вы научитесь выдерживать все происходящее вокруг и быстрее адаптироваться.
5. И самое главное – будьте внимательны к себе-первая консультация с психологом доступна бесплатно на teta.su
Около минуты
28 августа 2023