Я не один раз травмировал плечи на тренировках. Я долго занимаюсь профессиональным спортом и не раз видел, как ребята травмировали плечи. Растяжения плеча представляют собой разрыв связок, которые удерживают плечо на месте. Отрыв связок может быть полным или частичным. Растяжения плеча встречаются часто у борцов, да и не только, возникает боль в суставе и болезненность при пальпации. Поэтому для полной реабилитации спортсмены если у них все настолько плохо, делают операции и после них уже реабилитацию. Поэтому какая бы не была тренировка, легкая, либо тяжелая, всегда нужно разминать плечи очень тщательно. Если вы потянули на тренировки связки, лучше сходите к травматологу на консультацию. Ваше здоровье превыше всего.