5592 подписчика
5 преимуществ выполнения становой тяги
Такое упражнение как становая тяга является отличным базовым упражнением. Выполняя становую тягу вы прорабатываете практически все крупные мышечные группы увеличивая тем самым общую мышечную массу. Существуют 3 основных разновидностей становой тяги: классическая, мертвая и становая тяга в стиле сумо.
Так же для того чтобы извлечь максимальную пользу от выполнения данного упражнения важно соблюдать правильную технику выполнения становой тяги.
Многие не догадываются, что выполняя становую тягу они приобретают следующие преимущества:
1. Укрепление мышц нижней части тела: становая тяга включает в себя работу мышц ног, ягодиц, спины и живота, что помогает укрепить их и улучшить общую силу и выносливость.
2.Улучшение общего здоровья: выполнение становой тяги помогает улучшить общее здоровье, так как это упражнение требует большого количества энергии и усилий, что способствует снижению уровня жировой ткани и повышению уровня метаболизма.
3. Улучшение осанки: выполнение становой тяги требует правильной позы и напряжения мышц спины, что помогает улучшить осанку и предотвратить боли в спине.
4.Развитие координации и баланса: становая тяга требует хорошей координации движений и баланса, что помогает улучшить эти навыки.
5. Увеличение скорости и мощности: выполнение становой тяги помогает развить скорость и мощность, что может быть полезно для спортсменов, занимающихся бегом, прыжками и другими видами физической активности.
Думаю, узнав эти преимущества вам точно захочется выполнять становую.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
26 августа 2023
209 читали