163,6 тыс подписчиков
Напряженный лоб и проблемы с бессонницей - да запросто, просто многие из нас этого не замечают. А еще напряженный лоб становится причиной таких проблем, как нависшие веки, морщины вокруг глаз, отеки вокруг глаз и мешки под глазами. Естественно, что это напряжение появляется настолько незаметно для человека, что и связать подобные проявления друг с другом достаточно тяжело. При этом лоб с каждым разом все больше и больше оказывает свое влияние. Но почему ?
Вспомним о том, что лоб входит в заднюю поверхностную линию, которая представляет собой группу мышц, что связаны друг с другом одной фасциальной линией. Это нужно для того, чтобы удерживать координацию, равновесие, плавно двигаться и даже просто наклоняться. Естественно, что эта линия идет у нас от пальцев ног по всей задней поверхности тела, достигая затылка, а с затылка линия идет на область лба. За счет этого напряжение с нижних зон этой линии постепенно переходит на лоб и напрягает его. Что в итоге приводит к таким проблемам, как отеки вокруг глаз, морщины на лбу, написание век, мешки под глазами. При этом на напряжение лба влияет и подвижность лобной мышцы, которую мы часто напрягаем. Помимо этого напряженный лоб оказывает влияние на состояние сна человека и психоэмоциональное фон, создавая дискомфорт и стресс.
Почему расслаблять лоб очень даже можно, нужно. И это можно попробовать сделать с помощью японского упражнения Чизу Саеки, чтобы сделать это упражнение:
- Салимся прямо.
- Кладем ладони на лоб одна рука над другой.
- Начинаем тянуться ладонями лоб вверх.
Фиксируем положение на 20-30 секунд, затем повторяем практику еще 3-4 раза.
А вы расслабляете лоб? Делитесь ☺️
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
27 августа 2023
1025 читали