209 тыс подписчиков
🍬Мамина любимая история из моего детства - я не мог уснуть без десяти печенек или чего-нибудь сладкого. И так продолжалось очень долго.
Я находил сладкие подарки раньше Деда Мороза))) , мог незаметно съесть 1 кг батончиков, пока смотрел футбольный матч. И потом искренне не понимал, куда они делись. Даже ухаживая за Лерой, приносил на свидание шоколадки, конфеты в коробках и с удовольствием их сам и съедал))) Благо, Бог послал понимающую и терпеливую жену🥰
🔽При этом всегда оставался худым, никакие кг ко мне не прилипали. Но после 30 лет, потихоньку - потихоньку дошел почти до центнера. И в какой-то момент, понятное дело, нужно было остановится.
😳Остаться без сахара для меня было не мыслимо, я не мог себе этого представить. Поэтому сахар мы убирали постепенно, было тяжело, со срывами и возвратом по три чайные ложки в чай. Реальная ломка при отказе от сахара существует.
Именно тогда искал решение - занялся дыхательными упражнениями, медитацией, самоконтролем. Много изучал эту тему.
⚡️⚡️⚡️Менять сахар на сахарозаменители не стал, Лера (психолог-нутрициолог) убедила, что это тупиковый путь. Но потребление сладкого уменьшилось в разы! Сейчас я не пью чай, кофе с сахаром. Тортик по праздникам и совсем небольшой кусочек. Горячие булочки, пирожки со сладкой начинкой очень редко и то, по большей части после заморозки ( наш практичный вариант, который мы описали в гиде по выпечки).
‼️И теперь, обычно в течении дня, позволяю себе небольшое количество кокосовой сгущенки. В небольших количествах одна польза. Есть еще кокосовый сахар, но он стоит как «чугунный мост» в пересчете на кг.
✔️Психологически было тяжело бороться с сахаро-зависимостью, но сам мысль, что можно себя баловать, позволить себе вкусненькое, грела душу. И так проще отказаться от простых сахаров. Сегодня мой мозг воспринимает кокосовую сгущенку, как лакомство - сладкий деликатес. И это прикольно, вкусно и намного полезнее для моего организма.
😘Так шаг за шагом меняю свою жизнь в лучшую сторону. И рад с вами этим поделиться!
1 минута
26 августа 2023
636 читали