131 подписчик
Желание и невозможность изменений.
Вполне естественно, что если нам что-то в себе не нравится, то изменения мы рассматриваем как необходимость сделать что-либо с собой. Изменить уровень тревоги, научиться регулировать свои эмоции, стать менее пессимистичным или настороженным. Для этого предпринимаются усилия, которые хорошо, если приводят к результату, и плохо, если поддерживают надежду, что надо еще много раз напрячься, и "я смогу измениться".
Такая закономерность опирается на то, что мы воспринимаем себя отдельно от окружающей среды и свои особенности тоже считаем лишь индивидуальными искажениями. Но это ошибочно.
Наша тревожность, неуверенность, депрессивность появились как способ контакта с нашим окружением: мамой, папой, другими близкими. Мы адаптировались к их особенностям и заострили или притупили какие-либо свои личностные качества.
Если мы принимаем то, что путь полного изменения себя невозможен, то тогда перед нами встаёт другая цель - найти подходящего под наши особенности партнера или окружение. Эта задача сложная, поскольку чаще мы привычно выбираем окружение с заведомо повторяющимся травматическим опытом и через это воссоздание травмы убеждаемся, что нам нужно меняться.
Поэтому одной из целей психотерапии может быть обнаружение тех качеств партнера, которые позволили бы либо переработать появляющуюся травматизацию в отношениях, или деактивировали ее нарастание. Примером может быть мужчина, выросший в семье властных женщин. Качеством, которое он пытался в себе поменять, являлась неуверенность, которая служила необходимым условием для его выживания ребенком. Долгое время вступая в отношения, он не выдерживал напряжения, связанного с необходимостью прятать свои сомнения, а местами полное непонимание, как жить дальше. В результате терапии удалось обнаружить, что его партнерша обладает тем, что помогает ему проявлять его неуверенность, а не стараться избавиться от неё. Партнерша не преследовала его при проявлении сомнений и уважала несмотря на его растерянность. При этом могла решить, что дальше ему делать и как быть. В отличие от его родительской семьи, где мама преследовала и добивалась от него внятных ответов и решений, местами высмеивая его нерешительность.
#изменения #psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
1 минута
26 августа 2023