560 подписчиков
Как внедрить привычку наименее болезненно?
❓ Хочешь по утрам выпивать стакан воды, но вливаешь в себя кофе натощак?
❓Мечтаешь бегать, но тебя хватает только на вытащить себя из под одеяла?
❓Задумала читать по 20 страниц в день, но засыпаешь уже на третьей?
Приучать себя к чему-то новому бывает не легко. И вся эта тема про 21 день полнейшая чушь! Привычка может вырабатываться месяцами, а то и годами.
Если более конкретно, в среднем, по статистике ~ 3 месяца. Но при условии ЕЖЕДНЕВНОГО следования своему плану. А там уже зависит от самой привычки и от тебя.
Я то знаю, моя больная мозоль - спорт и еда! Борюсь с ними уже лет 7-10. На 100% осознаю всю пользу ПП и фитнеса, но из раза в раз ступаю на скользкую дорожку...
Привет! Я - Лена и я - люблю вкусно есть и не люблю напрягать булки.
Но я не сдаюсь и верю, что в конце концов победЮ и стану гордой обладательницей этих привычек 💪
Катализатор привычки:
- А оно тебе точно надо?
- И зачем надо?
❌ Ошибка: внедрять привычку ради привычки, для тренировки силы воли или если кто-то сказал, что это круто.
✅ Осваивай новое только тогда, когда видишь в этом конкретную пользу для себя!
В слайдах советы, которые помогут внедрить привычку!
Изучи и возвращайся в комментарии рассказать о своей последней новой привычке!
⬇️⬇️⬇️
Было легко и просто? Или долго и больно?
❓❓❓
1 минута
26 августа 2023